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Shakes de substitution : indispensable ?

Les shakes de substitution, comme leur nom l'indique, ce sont des produits qui remplacent les repas quotidiens. Pour cela, ils contiennent le Vitamines, minéraux, acides graisses essentielles, etc. Fondamentalement, tous les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Le consommateur a de nombreuses options lorsqu'il choisit l'un ou l'autre. L'industrie agroalimentaire propose une large gamme de produits de substitution pour le consommateur (barres, crêpes, milk-shakes...) et se renouvelle en permanence. Nous voulons que vous connaissiez tous ses avantages et inconvénients, mais pour cela ...Sigue lecture!

Principales marques du marché

Sciences de la santé NestléPar exemple, vous avez une gamme de shakes de substitution appelée 'Optifast«. Ils proposent trois plans : une perte de poids significative, un soutien à la perte de poids et un maintien du poids. La première consiste à substituer tous les repas, mais avec l'encadrement d'un professionnel (un détail très réussi). Cette option peut être intéressante car elle guide le consommateur dans son objectif rapidement et en toute sécurité. L'organisation a plus de marques, telles que Ressource, Impact ou Mériten... Ils sont achetés à la pharmacie et via le site Web ou les pharmacies en ligne.

Remplacez les shakes
Produits de substitution / Source : Optifast

Il y a de plus en plus «e-commerce » Qui se lancent dans le monde de la nutrition et s'engagent pour un mode de vie sain. Source de nourriture est une boutique de nutrition en ligne fortement promue sur le réseau social Instagram. Ils vendent une grande variété de suppléments de substitution, des mythiques barres énergétiques aux pizzas et Brownies protéine. Bien sûr, pour les plus audacieux et innovants. affaissé Il est similaire, cependant, il ne se vend pas sur Internet. Il informe des points de vente de ses produits qui sont des pharmacies ou des herboristes.

Ce sont quelques-uns des plus connus, mais il y en a beaucoup d'autres. Bien que nous ayons tous Internet à la maison et une pharmacie au coin de la rue, nous aurons également un supermarché. Et là, on peut aussi acheter le fameux shakes de substitution. Cependant, la différence réside dans le fait que les magasins spécialisés sont entièrement dédiés à la fabrication de ce type de produit. Après avoir connu les marques les plus distinguées, nous verrons comment elles sont sain et efficace secoue de remplacement.

 

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Est-il sain d'utiliser des substituts?

Qu'il s'agisse d'un bar, d'une crêpe, d'une crème anglaise ou d'un substitut de shake, on parle de la même chose. Un produit qui remplacer un repas quotidien et qui, en principe, contient tous les nutriments essentiels. L'utilisation de substituts de repas a déjà été testée et classée comme un bon herramienta pour le contrôle du poids. En effet, sur le site de Optifast affirment que « ses avantages en tant que régimes amaigrissants sont étayés par de nombreuses études cliniques ».

Cependant, nous devons nous demander si c'est efficace sur le long terme. Le problème est qu'il n'y a pas encore assez d'études pour garantir que sa consommation à long terme est totalement saine. La certitude que l'on peut avoir d'après les recherches est qu'ils sont utiles pour les personnes ayant un degré d'obésité sévère. Et qu'ils doivent aussi le réduire efficacement en peu de temps. Par exemple, lorsqu'une personne souffrant d'obésité souhaite se faire opérer. Dans ce cas, les suppléants permettent une réduction de poids rapide et sûre.

Le problème avec les substituts est que lorsque la personne atteint le poids souhaité, elle arrêtera très probablement de les prendre. Quand cela arrive le fameux "l'effet de rebondissement" et vous reviendrez au poids de départ. Que cette situation se produise est très probable à moins que la personne ne fasse ce qui suit. Le plus important est que vous suiviez un régime hypocalorique pendant le traitement et, ensuite, une alimentation saine, variée et équilibrée. Un autre facteur fondamental est la exercer physiqueQue ce soit pour aller courir, marcher ou pratiquer votre sport préféré. Par conséquent, si les substituts sont bien conçus sur le plan nutritionnel ils sont efficaces à court terme.

Quand dois-je boire des shakes de remplacement ?

Il y a plus de situations où les substituts sont une bonne option. Les personnes qui passent la journée loin de chez elles et n'ont pas beaucoup de temps pour préparer à manger. Un shake de remplacement leur fournirait des nutriments et de l'énergie comme s'il s'agissait d'un repas normal. Ou des personnes qui n'ont pas d'appétit parce qu'elles souffrent d'une maladie. Normalement, ils ne mangent pas bien et une boisson protéinée peut les faire se sentir mieux et moins faibles pendant la journée.

Quoi qu'il en soit, le plus important toujours essaie de porter un alimentation saine et équilibrée. Évitez autant que possible les aliments transformés (chargés de sucres et de graisses saturées). Combiner notre alimentation avec l'exercice physique, etc. Vous êtes sûrement fatigué d'entendre cela, mais il est nécessaire que nous le disions très clairement. Essayez de faire tout cela avant de vous tourner vers des shakes de remplacement. Parlez nous de votre expérience!

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