Beaucoup disent que le petit déjeuner c'est le repas le plus important de la journée. C'est-à-dire que ce que vous mangez à ce moment-là marque l'avenir du reste de la journée. Mais tu sais combien de cafés pouvez-vous boire par jour? Il est le protagoniste de ce repas, mais vous devez suivre certains recommandations.
Combien de cafés pouvez-vous prendre par jour ?
El café C'est la deuxième boisson la plus populaire au monde. Juste derrière le Eau. Mais, comme toujours, tout excès est pernicieux. Alors, il faut mettre certaines limites. Selon plusieurs experts, il existe une consommation maximale de café pour apporter certains bienfaits. Idéalement, prenez entre deux et trois tasses à jour. Ce qui se traduit par entre 200 et 300 milligrammes.
Bien que, dans certains cas, ce montant puisse augmenter. atteignant même le 400 sans aucune conséquence. Si vous ne savez pas pourquoi suivre ces instructions, la réponse est simple. La caféine contient un drogue psychoactive. Il améliore votre métabolisme et augmente votre capacité d'attention. Mais, en excès, cela pourrait être un problème de santé à long terme.
Conséquences négatives possibles
Le dépassement de votre consommation de café peut avoir Quelques inconvénients. En fait tu système cardiovasculaire y nerveux pourrait être affecté. Ce qui poserait plus de risques pour la santé. Et il pourrait même produire incontinence urinaire. Couplé à cela, de grandes quantités de caféine pourraient être très nocives. Donc, si vous préférez un grand café, il vaut mieux le boire moins de fois par jour.
Sachant cela, vous devez tenir compte de la quantité de café que tu mets dans ta tasse. Car ce n'est pas la même chose de boire 3 petits verres de café par jour, que 3 tasses géantes. Finalement, le femmes enceintes ils doivent être plus prudents. Car selon EFSA, pour ce type de population la quantité doit être moins. Ils ne doivent pas dépasser 200 mg par jour.
Voir ce post sur Instagram
Que mangez-vous habituellement au petit-déjeuner ou à boire en milieu de matinée ? N'oubliez pas de garder à l'esprit combien de cafés pouvez-vous boire par jour. De cette façon, vous profiterez d'une boisson de qualité sans danger. Réveillez-vous avec énergie!
