Accueil Actualité Détoxifier les reins, avec quels aliments ?

Détoxifier les reins, avec quels aliments ?

Détoxifier les reins ça convient à tout le monde. Surtout après les excès de l'été. Découvrez les quatre clés pour les garder en bonne santé dans cet article. Nous vous présenterons également certains des aliments les plus précieux pour préserver votre santé. Ils n'ont rien d'enthousiasmant, vous les mangez sûrement déjà tous les jours. Quel rôle le sal dans le système rénal ? Découvrons la réponse à cette question et quelques autres.

Les quatre commandements du rein

Nous serons basés dans les locaux de Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK). Cette institution aux États-Unis est chargée d'étudier les troubles rénaux (en plus des troubles digestifs et du diabète). Il offre quatre clés pour garder ces précieux organes qui filtrent notre sang en bonne santé. Le premier commandement est de consommer des aliments avec le moins de sal possible. La limite est fixée à un montant inférieur au 2.300 XNUMX milligrammes de sodium par jour.


C'est pourquoi vous ne pourrez pas manger une boîte de Goya et continuer à prendre du sel le même jour. Nombreux sont les aliments qui dépassent les limites recommandées. Ainsi, en les évitant, nous pourrons profiter d'un bon tension artérielle. La clé est de manger plus de produits frais et de remplacer le sel par des épices. Une autre de ses suggestions consiste à manger des portions assez petites de protéines. En effet, des quantités excessives rendent difficile la filtration du sang. Ainsi, de nombreux athlètes qui en abusent se retrouvent avec des calculs rénaux.

En plus de cela, il recommande d'éviter graisse qui s'accumulent dans le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins. Suppose éviter les frites et faites cuire davantage sur le gril, au four et les aliments grillés ou sautés. Son dernier conseil est de manger des aliments pauvres en phosphore. De cette façon, vous pouvez protéger les os et les vaisseaux sanguins. Ne vous inquiétez pas si vous continuez à traiter toutes ces informations. Ci-dessous, nous vous proposons différents aliments à détoxifier les reins que vous pouvez incorporer à votre régime.

Purifier les reins avec des fruits

Les myrtilles ce sont des fruits très intéressants. Ils facilitent l'élimination des toxines en plus de lutter radicaux libres. Ces derniers sont à l'origine de l'apparition du cancer. Ils sont capables de prévenir les infections en empêchant les bactéries de rester sur les parois de notre système gastro-intestinal. Le raisin ils sont aussi de grands alliés. Ils ont un effet diurétique vital lorsqu'il s'agit d'éliminer les toxines et de prévenir les infections. Le pommes ils font un travail similaire. En revanche, on ne peut pas parler de diurétiques et laisser le numéro un en route : ananas.

La pomme est une autre qui danse. Nous devons également nous souvenir de la agrumes. Les citrons, les oranges, les mandarines, les citrons verts ... Tous sont riches en vitamine C, qui renforce notre système immunitaire. Ils sont bien connus pour prévenir les infections urinaires. Enfin, dans le domaine des fruits, nous recommandons le melon d'eau. Nous avons récemment écrit un article sur pourquoi le manger dans lequel nous l'expliquons plus en profondeur. Bref, son effet diurétique prévient la cystite et la rétention d'eau.

améliorer les défenses chez les enfants
Myrtilles / Source : Pixabay

Des légumes pour purifier les reins

El piment rougePour sa part, il est pauvre en phosphore et se présente comme un légume abordable pour soutenir nos reins. Si vous souhaitez détoxifier les reins, vous serez également intéressé par l'oignon. C'est riche en flavonoïde. C'est un puissant antioxydant qui soutient les organes tels que rognons et le coeur. Il élimine également les toxines dont le corps n'a pas besoin. Nous savons tous que l'asperge purifie également les reins et stimule la production d'urine.

Le tout puissant il il est capable, en plus des fonctions déjà décrites, d'éliminer l'excès de sel. Le le céleri, la avec et l' brocoli sont d'autres à faible teneur en potassium qui vous aideront à les purifier. Enfin, la pomme de terre. Vous ne vous attendiez certainement pas à la trouver sur cette liste. C'est un tubercule utile pour ses glucides, minéraux et vitamines.

asperges pour purifier les reins
Asperges / Source : Pixabay

Conclusions

La base, comme on dit toujours, est d'avoir une alimentation équilibrée. Éloignez-vous des excès et mangez avec bon sens si vous voulez être en bonne santé. Modérer avec lui alcool car cela force les reins. Ils ont du mal à l'enlever, ce qui peut les fragiliser si vous les surchargez. C'est tout. Nous espérons que vous avez aimé l'article et que vous avez appris quelque chose d'utile. Suivez-nous sur nos réseaux pour rester informé. Merci!

part