Les suppléments nutritionnels Ils deviennent de plus en plus populaires auprès des personnes qui s'apprêtent à augmenter leur masse musculaire. Il y a plusieurs supermarchés Ils l'ont compris et proposent différents types de préparations avec des protéines ou des substances conçues à cet effet. Aujourd'hui on parle de la consommer des protéines. Découvrez-le!
Consommer des protéines, bon marché et utiles
consom C'est une chaîne de supermarchés valencienne très courante et hautement recommandée. Ses produits couvrent des besoins variés, de l'achat hebdomadaire à l'alimentation spécialisé pour toutes sortes de régimes. Bien sûr, le Smoothies et les suppléments protéiques n'allaient pas être laissés de côté. De nombreux athlètes ont décidé de rejoindre un supplément de ces nutriments à votre corps pour augmenter votre performance Dans le gymnase. Et la chaîne de supermarchés s'en est rendu compte.
Parmi les différentes variétés que le protéine consom offres, le plus populaire et le plus important est le milk-shake au chocolat. Et c'est que cette saveur a traditionnellement été associé toujours à l'opposé du sport. La Chocolat Il contient des sucres qui peuvent favoriser la prise de poids et les maladies cardiovasculaires s'ils ne sont pas consommés avec modération. Cependant, la marque maison consom a créé des shakes protéinés avec cette saveur.
Ainsi, malgré le suivi d'un régime différent, vous pouvez profiter de toute la saveur du chocolat sans craindre de perdre la forme physique, ou de sauter certains paramètre de votre alimentation. Dans tous les cas, l'aide ne reste pas seulement dans les produits que la marque vend. Nous avons aussi une liste des aliments les plus protéinés qui offre la chaîne de supermarchés valencien. Ils y montrent une sélection de Nourriture riche en protéines pour tous ceux qui en recherchent.
Les protéines Consommer à la maison
Avec cette liste Vous pouvez décider d'acheter les shakes déjà préparés ou de créer vos propres shakes en fonction de vos besoins. Si tu cible est d'augmenter votre masse musculaire, ce n'est pas seulement essentiel un entraînement physique mais aussi un apport suffisant en protéines. c'est pourquoi c'est si important avoir une connaissance préalable des aliments que vous devez prendre. N'oubliez pas de visiter un spécialiste si vous recherchez les résultats les plus efficaces possibles.
Bien que chaque personne soit différences et chacun de nous a des besoins différents selon ses objectifs, la admission de protéines quotidiennes pour une personne qui veut augmenter sa masse musculaire est 1,7 g/kg. Les shakes protéinés peuvent être pris à tout moment de la journée. C'est ce qui en fait un complément idéal pour beaucoup d'entre nous. Cependant, il faudra savoir quoi prendre pour obtenir un résultat optimum.
Un batido de protéines peut être très simple ou très élaborer. Tout dépendra du temps que l'on voudra consacrer à sa préparation. Il est possible de préparer des mélanges avec lesquels réaliser textures et bien d'autres saveurs délicieux que vous ne l'imaginez. Quoi qu'il en soit, faire un milk-shake protéines simple est très facile. Il suffit de verser une cuillère de poudre de protéines dans du lait ou de l'eau. Après cela, nous ajoutons les fruits ou ingrédients à notre goût et nous avons tout battu.
quelques recettes
Si vous manquez d'idées, nous allons ici vous en laisser quelques-unes recette qui vous aidera à préparer votre plat suivant :
Au goût de myrtilles
- 250 ml de lait entier
- 75 g de yaourt grec
- 100 g de myrtilles surgelées
- 2 cuillères de la protéine que vous décidez
Smoothie vert, correspondant à She-Hulk
- 1 cuillère de protéines au goût
- 1 morceau de gingembre frais
- 50g de petits pois frais
- Manzana 1
- 1 poire
- 1/2 citron vert
- 1/4 concombre
- 150 ml d'eau
Notre favori personnel: Banane y beurre cacahuète
- 2 boules de protéines
- 150 ml de lait entier
- 1 plátano
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- glace
Et ce serait tout ! Qu'est-ce que tu penses? Connaissiez-vous déjà ces milkshakes ? consommer des protéines? Sans aucun doute, c'est un excellent moyen de faire travailler notre corps par l'alimentation. C'est certainement l'un de nos préférés, car la saveur des shakes est inégalée.
