Quels sont les fontaines d'eau plus délicieux? Nous vous présentons une liste d'aliments avec lesquels vous hydrater tout en dégustant un bon repas. Qu'attendez-vous pour les inclure dans votre menu ?
La chaleur est responsable de la rapidité déshydratation du corps. Il est donc essentiel à la fois boire de l'eau comment manger des aliments riches en elle pendant l'été. Maintenant, tous les aliments n'ont pas la même quantité. Dans la longue liste, certains se démarquent plus que d'autres :
Concombre
El 95% celui-ci est composé d'eau. Par conséquent, nous devons le manger en salade pour rester hydraté. De plus, il contribue Vitamines du groupe B, acide folique et minéraux. Certains d'entre eux sont les football, l' Fer à repasser et l' zinc. Vous pouvez même couper quelques tranches et les mettre dans un pichet d'eau froide.
Fruits des bois
Les baies rouges sont une excellente source d'eau. De plus, son contenu Les antioxydants c'est très remarquable. Ses flavonoïdes sont liés au retard du vieillissement. C'est pourquoi nous vous suggérons de préparer Smoothies y jus avec ces délicieuses baies.
melon d'eau
Le fruit d'été par excellence à côté du melon. Il est composé d'un 93% d'eau. Il contient également du bêta-carotène. Ceux-ci contribuent à renforcer notre Système immunitaire et donnez-lui la couleur rouge. N'oublions pas de mentionner qu'il n'a presque pas de calories.
La tomate
Il se distingue par son Les antioxydants. Il contient également du bêta-carotène, tout comme la pastèque. C'est pourquoi il empêche l'oxydation des cellules et casse la radicaux libres responsable de cancer. Les possibilités sont infinies avec cette nourriture délicieuse.
Melon
El 80% de sa masse est constituée de Eau. Il est très frappant qu'il contienne des minéraux essentiels pour notre corps tels que potassium y magnésium. Pourquoi ne pas en couper un peu et le déguster avec quelques tranches de jambon ?
L'eau de noix de coco
excellente boisson pour refaire le plein de fluides après un exercice physique. Contient une quantité importante de sodium et potassium y chlore.
Raisins
Ils sont riches en fibres et se distinguent par leurs propriétés antioxydantes car ils contiennent provitamine A. Il aide à lutter contre les radicaux libres. De plus, il a des fonctions digestives et permet l'assimilation rapide de ses sucres.
Pêche
Composé d'un 89% d'eau est excellent pour renforcer notre système immunitaire. Il en est ainsi en raison de sa forte teneur en vitamine C. Il a également des niveaux élevés de potassium.
Laitue
L'eau constitue le 84% de ces pousses vertes. Utilisez-le pour accompagner d'autres légumes dans des salades ou comme accompagnement. Avec elle entre vous fontaines d'eau vous pouvez vous hydrater de manière délicieuse.
Conclusions
Maintenant que vous avez cette liste, nous espérons que vous vous hydraterez de la manière la plus appétissante possible. il y en a beaucoup d'autres aliments hydratants. Cependant, il est conseillé d'en garder quelques-uns pour se concentrer davantage sur eux. n'oublie pas non plus buvez de l'eau fréquemment !
