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Instant détox

Une fois les vacances de Noël passées, il est temps d'éliminer les toxines et pour cela une super formule est de se nourrir de manière plus détox. Et c'est que les soi-disant régimes de désintoxication ne sont rien de plus que de suivre les directives de notre corps pour éliminer les toxines accumulées ces jours-ci par l'excès de nourriture.

Probablement ces jours-ci, nous avons accumulé un peu de kilo supplémentaire et maintenant il est temps de le perdre. Mais le plus important est, en plus de perdre ces kilos, d'éliminer les toxines de nos reins et principalement de notre foie, résultat des excès de graisse, de sucre, de sel et d'alcool ingérés.

Il est donc temps de commencer à adopter des directives alimentaires plus saines qui aident à éliminer les toxines de notre corps. Pour cela nous vous donnons quelques conseils faciles à suivre et à retenir.

Moment détox avec plus de fruits et légumes

Augmenter la consommation de fruits et légumes. Faites-le avec des fruits qui aident à détoxifier tels que pommes, avocats, ananas tropical et fruits rouges. Aussi avec des légumes comme artichauts, brocoli, concombre et tomate. C'est l'heure des bonnes salades. N'oubliez pas les bons bouillons et crèmes à ce moment où vous pouvez incorporer le céleri. C'est aussi le moment d'en profiter Smoothies mais n'oubliez pas que le mieux est manger des fibres de fruits et légumes.

Il existe d'excellents ingrédients tels que l'ail, l'oignon et le citron que vous devez garder à l'esprit lors de la préparation de votre régime alimentaire. Les tisanes et le thé vous aideront également car c'est aussi une façon de boire et il est important d'éliminer les toxines.

Moins gras

Bien qu'il soit évident que vous devriez éliminer la consommation de viandes très grasses et les remplacer par de la volaille ou du poisson. Réduisez la consommation de charcuterie et surtout de fromages gras.

Céréales et légumineuses

Un grand allié dans la stratégie de désintoxication sont les légumineuses. Ils ont un grand pouvoir rassasiant et, en plus de nous apporter des protéines végétales, fournir de la fibre. Dans le cas des céréales, pensez à les manger entières, soit en pain, soit en pâtes.

Enfin réduire ou éliminer la consommation d'alcool, de sucre ou de sel ou ces boissons ou aliments riches en eux.

 

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