Ces petits fruits classés dans les rouges sont de très petite taille et se caractérisent par leur tonalité violet foncé. Mais aussi à cause du propriétés des myrtilles pour votre corps, quelque chose qui en fait un aliment idéal et que vous devriez consommer davantage. L'inconvénient est que votre le prix est généralement élevéPar conséquent, l'introduction de ce fruit dans l'alimentation nécessite un petit effort financier. De plus, les agriculteurs n'en sont pas récompensés. Très récemment, nous vous avons dit ici le arrêt de la récolte en Huelva pour ce problème. Mais en laissant ce sujet de côté, nous nous concentrons ici sur le bénéfices qui a ce grand produit.
Les cinq magnifiques propriétés des myrtilles
ces bayas ils sont bons pour toi cœur, comme l'a démontré une étude de la Université d'East Anglia (Angleterre) en collaboration avec Harvard. Si vous en consommez 150 grammes de ce fruit par jour, vous réduisez le risque de souffrir maladie cardiovasculaire. Bien sûr, gardez à l'esprit qu'avec ce montant recommandé, vous devrez dépenser beaucoup pour profiter du propriétés des myrtilles. Un conteneur de Mercadona, par exemple, en contient généralement environ 250 grammes, à un prix compris entre 2,50 € et 3 €.
En fait, vous pouvez remplacer ceci fruits rouges par un autre similaire comme framboisecar la plupart apprécient cette propriété bénéfique. D'autre part, aussi le canneberge est riche en vitamine C et B, qui vous aident beaucoup en été. Les deux pour empêcher coups de chaleur ou pour protéger les cellules avec le premier élément comme régule ton énergie avec le second. Ensuite, le contenu élevé de magnésium et fibre aide à renforcer de vos os à vos muscles.
Autre propriétés des myrtilles sont Les antioxydants et de même, ils ont un potentiel intéressant pour prévenir infection urinaire. Ils empêchent les bactéries de coller aux parois de la vessie. Ce sont des fruits faible en sodium et en gras, afin qu'ils s'intègrent dans votre alimentation saine, tout en vous aidant à réduire vos risques de souffrance diabète de type 2. Cela a été démontré par une étude de l'Université du Maryland Eastern Shore. Enfin, d'autres recherches ont également révélé son pouvoir bénéfique pour votre cerveau, en favorisant la naissance de cellules dans l'hippocampe.
Profitez de cette nourriture en été à travers différents recettes dans des smoothies ou des gâteaux!
