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Qu'est-ce que l'intelligence nutritionnelle?

Bien manger est à la portée de tous, mais vous pouvez vous engager inconsciemment beaucoup d'erreurs de l'achat à la préparation de vos plats préférés. La diversité des aspects externes de l'alimentation peut vous influencer lorsqu'il s'agit de les acquérir sur le marché. Cependant, grâce à développement d'une bonne intelligence nutritionnelle, vous pouvez apprendre à manger plus sainement. Du livre de la docteur Magda Carlas, certains sont extraits conseils et directives idéaux pour changer vos habitudes alimentaires. Si vous voulez manger plus sainement, il vous suffit de suivre ce que nous vous disons ici. 

Pourquoi devriez-vous être guidé par l'intelligence nutritionnelle?

À de nombreuses occasions, vous état psychologique ou émotionnel Cela affecte la façon dont vous mangez, dans laquelle vous avez plus ou moins de désir et même dans le choix de l'un ou l'autre des aliments. Cependant, des études scientifiques ont également découvert qu'il existe un lien physique entre vos émotions et votre alimentation. Cela signifie que si vous suivez un mauvaise alimentationCes nutriments non recommandés que vous ingérez peuvent affecter les microbes de votre corps.

De cette façon, de grandes quantités de graisse, les sucres et les carences en d'autres éléments essentiels, peuvent avoir un impact négatif sur vous. Stress, dépression ou anxiété sont quelques-uns des problèmes liés à une alimentation inadéquate. C'est pourquoi il est important de savoir ce que vous mangez réellement et d'en suivre les conséquences. Dans la intelligence nutritionnelle Vous devez vous demander pourquoi vous mangez ces aliments, ce qu'ils contiennent ou ce qu'ils vous donnent.

Cependant, le processus commence dès la préparation même de votre liste de courses. Dans cette phase, vous ne pouvez pas vous laisser emporter par la publicité, la mode, la capacité financière ou votre situation personnelle. Recherchez, analysez et comparez les produits lors du démontage faux mythes cela peut vous empêcher de consommer certains aliments. Ensuite, pour les consommer, vous pouvez également rechercher ceux techniques de cuisson plus sainesMême si l'étiquette des aliments ne vous dit pas comment les cuisiner.

En fin de compte, la intelligence nutritionnelle Il est basé sur le fait que vous suivez certains alimentation consciente et contrôlée pour que vous appreniez à mieux manger. Oserez-vous changer vos habitudes avec cette technique? Ici nous vous laissons le lien vers le travail de Magda Carlas en La maison du livre.

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