A cette période de l'année, il est essentiel de rester bien hydraté Et bois beaucoup d'eau. Mais et si on te disait que l'eau n'est pas la boisson la plus hydratante? Des recherches récentes de l'Université de St. Andrews en Écosse ont révélé qu'il existe d'autres plus de boissons hydratantes et qui peut étancher notre soif plus longtemps. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont et pourquoi ils dépassent l'eau dans l'hydratation ? Tout de suite, nous allons vous le dire.
Le lait, parmi les boissons qui nous hydratent le plus
La nouvelle étude de la Université de St. Andrews a révélé qu'il existe des boissons qui vous gardent hydraté plus longtemps que l'eau. L'un d'eux est le lait. Pour arriver à cette conclusion, ils ont comparé les réponses d'hydratation de notre corps à plusieurs boissons différentes et les ont évaluées selon deux facteurs : la volume consommé d'une certaine boisson; plus vous buvez, plus la boisson se vide rapidement de votre estomac et est absorbée dans la circulation sanguine, où elle peut diluer les fluides corporels et vous hydrater ; et la composition nutritive de la boisson.
De toute évidence, l'eau fait un très bon travail pour hydrater rapidement le corps, mais par exemple boissons avec un peu de sucre, de matières grasses ou de protéines ils font un travail encore meilleur car ils vous gardent hydraté un peu plus longtemps.
Quelles sont les boissons les plus hydratantes ?
Classé du plus hydratant au moins hydratant sur une période de quatre heures sauf si nous avons du lait écrémé, solutions de réhydratation orale, lait entier, jus d'orange, cola, cola diète, thé froid, thé, boissons pour sportifs, eau naturelle, eau gazeuse, bière et café.
Ce classement peut vous surprendre, mais toutes les raisons en sont étudiées en recherche. Par exemple, le lait est plus hydratant que l'eau normale car il contient lactose du sucre, de certaines protéines et de certaines graisses. Cela retarde la vidange du liquide de l'estomac et maintient l'hydratation plus longtemps.
De même, le lait contient également sodium, qui agit comme une éponge, retenant l'eau dans le corps et produisant moins d'urine. Il en va de même pour les solutions de réhydratation orale utilisées pour traiter la diarrhée. Ceux-ci contiennent de petites quantités de sucre, ainsi que du sodium et du potassium, qui peuvent également aider à favoriser la rétention d'eau dans le corps.
Bienfaits de l'eau pour notre santé
Bien que le Eau n'est pas la boisson qui hydrate le plus, elle est indispensable pour garder notre corps en bonne santé, car en plus de nettoyer le corps et éliminer les toxines, c'est un véhicule efficace pour transporter les vitamines et les sels minéraux dont nos cellules ont besoin. Un autre des nombreux avantages qu'il a sont soulager la fatigue, éviter les maux de tête et les migraines, aider à la digestion et éviter la constipation.
Aussi, H2O régule la température de notre corps, grâce à ses propriétés thermiques et sa capacité à évacuer la chaleur corporelle lorsque la sueur s'évapore de la surface de la peau ; réduit le risque de cancer du côlon et de la vessie; améliore le système immunitaire, qui peut combattre des maladies comme la grippe, les calculs rénaux et les crises cardiaques ; Oui aide à perdre du poids, puisque l'eau élimine les sous-produits des graisses et, de plus, lorsque nous buvons de l'eau, l'estomac se remplit et nous fait perdre un peu l'appétit.
Bien que cette étude indique que les boissons contenant un peu de sucre, de matières grasses ou de protéines vous maintiennent hydraté plus longtemps, vous devez garder à l'esprit que ils ne sont pas toujours en bonne santé pour notre corps, comme cela peut être le cas des sodas et des boissons trop sucrées ou de la bière à cause de l'alcool qu'elle contient. Pour lui, il est important que vous choisissiez bien les boissons que vous buvez cet été. Qu'avez-vous pensé de cette enquête ? Avez-vous été surpris que l'eau ne soit pas la boisson qui vous hydrate le plus ?
