Carrefour, Mercadona, Dia, El Corte Inglés, Eroski ou encore Amazon vendent une large gamme de suppléments nutritionnels. En tant que consommateur, vous pouvez les obtenir à un prix très bas (certains plus que d'autres) et juste au coin de la rue. D'une certaine manière, leur accessibilité leur donne un grand avantage et, à son tour, un risque. Et nous allons expliquer pourquoi.
Que sont les compléments nutritionnels ?
Aujourd'hui, les compléments nutritionnels sont entourés d'un grande controverse. Certains experts prétendent qu'ils sont nécessaires, tandis que d'autres le nient. Tout d'abord, nous devons nous demander qu'est-ce que c'est exactement. Eh bien, les suppléments nutritionnels sont des produits qui fournissent au corps humain les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Ces nutriments sont des éléments chimiques qui viennent de l'extérieur et, par conséquent, que nous ne pouvons pas obtenir avec notre alimentation normale.
Les compléments alimentaires contiennent des ingrédients tels que vitamines, minéraux, herbes, acides gras essentiels, acides aminés et enzymes. On les trouve généralement sous forme de gélules, comprimés, poudres, etc. Le vrai problème des suppléments est l'ignorance. Les nutritionnistes utilisent certains suppléments qu'ils ont efficacité prouvée et prouvée. Et le plus sûr, c'est qu'ils ne viennent pas du supermarché du coin de chez vous. Cependant, les consommateurs simplement en allant au supermarché peuvent acheter des canettes de vitamine C ou de poudre de collagène sans même savoir si c'est ce dont ils ont besoin.
Suppléments dans les supermarchés
La publicité massive et marketing « trompeur » Ils attribuent aux compléments des propriétés infinies qu'ils ne remplissent pas du tout. Cependant, ils remplissent leur objectif : convaincre le consommateur. Au supermarché, il n'y a pas de spécialistes pour vous conseiller. Il n'y a pas de contrôle. Peut-être que vous achetez le supplément "X" pour être moins fatigué et que tout ce dont vous avez besoin est une alimentation équilibrée. Cependant, le prix si abordable des suppléments des supermarchés et une solution facile c'est une grande tentation pour n'importe qui.
Nous disons toujours que "naturel" n'est pas sûr.
En fait, dans les suppléments, nous devons étiqueter certains avertissements que nous ne lisons pas toujours sur l'étiquette.
Surtout chez les femmes enceintes et les enfants.Beaucoup sont vendus dans les supermarchés... alors soyez prudent
Ici, je vous fais un résumé. pic.twitter.com/c5NxL0E5wJ
- Gemma del Caño (@farmagemma) 3 février 2020
Médecins et nutritionnistes mettent en garde contre la consommation incontrôlée de ces compléments. De plus, il existe des études qui montrent la relation entre la consommation de suppléments et des maladies telles que le cancer. Et pas seulement cela, mais il y a de plus en plus de cas documentés à ce sujet. Un exemple dont certains se souviendront est celui de Jim McCant (greffe de foie liée à la consommation de capsules de thé vert). Il est vrai que pour certains groupes de population, compléter leur alimentation avec ces produits est une bonne option. Le groupe hospitalier espagnol Quiron Salud recomienda considérer Complétez votre alimentation avec :
- Femmes planifiant ou enceintes (ils ont besoin d'acide folique et d'iode)
- Les personnes qui ont besoin de calcium et de vitamine D parce qu'elles souffrent de l'ostéoporose
- Si vous avez de faibles niveaux de savoir mina B12 sang (se produit généralement dans les régimes végétariens ou végétaliens)
- Les personnes qui ont subi une chirurgie bariatrique
- Si votre corps est incapable d'absorber des nutriments spécifiques en raison de certains pathologie intestinale
Risque d'accessibilité
Comme on peut le voir, ils sont groupes spécifiques. Encore moins l'ensemble de la population. En fait, le FDA (Food and Drug Administration du gouvernement des États-Unis) alerte le risques pour la santé. Au Etats- Unis cette administration ne peut autoriser des substances dans les compléments alimentaires. Il est seulement notifié de tout nouvel ingrédient pour notifier sa sécurité. Mais pas son efficacité. En outre, il recommande également aux consommateurs consulter un spécialiste avant de consommer un supplément.
D'où le risque d'accessibilité consommateurs à ces produits, généralement par supermarchés. Vous ne pouvez pas prendre les doses que vous voulez. Toujours ceux recommandés sur l'étiquetage. Il est si bon marché que n'importe qui peut le prendre sans instructions. Beaucoup de gens en prennent plusieurs et ne savent pas comment les combiner, ce qui peut entraîner des problèmes. Les personnes se réfugier dans les pilules croire qu'ils sont une solution. Et, par conséquent, ils ne font pas attention à une alimentation saine et équilibrée.
Voir ce post sur Instagram
Il faut aller voir un expert...
Si vous souhaitez compléter votre alimentation, vous devez Un test sanguin. De cette façon, vous saurez que déficits nutritionnels vous les présentez et, avec l'aide d'un professionnel, résolvez-les. Ainsi, vous économiserez de l'argent sur des produits dont vous n'avez pas besoin et, aussi, inefficaces. Il n'y a aucune preuve scientifique des avantages des suppléments nutritionnels sur le marché, et encore moins de ceux particulièrement bon marché. Comme on dit : pas cher c'est cher. Il est préférable d'investir dans un produit recommandé par votre médecin ou nutritionniste qui vous aidera vraiment. Bien sûr, tant que vous en avez besoin.
