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Thé et café : comment sont-ils sains ?

L'été est là et en ce moment il est plus important que jamais de rester hydraté et rafraîchir avec des boissons comme la ou l' café. Les températures élevées seront responsables de la plupart des visites aux urgences Dans les mois à venir. C'est pourquoi les remèdes contre la chaleur et la déshydratation sont particulièrement nécessaires à cette période de l'année. Découvrez-en avec nous !

Eau de vie

Si quelque chose est nécessaire dans notre vie, c'est, sans aucun doute, El Agua. Maintenir le corps bien approvisionné en ce liquide miraculeux est essentiel pour garantir la bonne performance de nos organes et muscles.

Notre corps est composé à 60% d'eau. Le sang est à 80 %, notre cerveau à 70 % et les poumons à 90 %. Rester hydraté n'est pas seulement agréable, mais c'est un processus au sol pour notre propre entretien.

Meilleures eaux en bouteille sur le marché
Eau en bouteille | Source: bbc.com (pinterest.com)

Si nous ne le faisons pas avec régularité, les conséquences peuvent toucher directement nos organes vitaux et favoriser le développement de pathologies dans l'organisme. C'est pourquoi il est recommandé de boire entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour, atteignant trois litres en été et dans des situations de températures particulièrement élevées.

Thé et sources d'hydratation

Après des années de recherche, Université de Harvard a publié un rapport qui indique quelles sont les deux seules boissons saines pour le corps. Voici les la et l' café. Les deux aident à avoir une vie plus saine grâce à la grande quantité d'antioxydants qui les composent.

Le thé n'est pas une surprise. Historiquement, il a été utilisé comme boisson médicinale grâce aux plantes qui s'y sont ajoutées au fil des siècles. Son origine remonte au XNUMXème siècle en Chine, et les propriétés bénéfiques qu'elle contient étaient déjà connues à cette époque.

Thé dans une tasse blanche
Thé servi dans une tasse | Source : Pixabay

Sa renommée mondiale s'est consolidée après qu'il soit devenu habituel de prendre une tasse de thé l'après-midi en Grande-Bretagne. Être composé Presque entièrement par l'eau, le thé a le mêmes propriétés d'hydratation que cela, avec lequel il devient un alternative parfaite pour éviter la monotonie en été.

Café à côté du thé, la grande surprise

Bien que nous ayons l'habitude de lire partout que le café est une boisson nocive pour notre corps, la vérité est qu'il a divers avantages que l'étude de Harvard A laissé en évidence.

Beaucoup a été dit ces dernières années que la consommation de café pourrait causer divers types de cancer tout au long de la vie du consommateur habituel. Cependant, ce mythe a été complètement rejeté par les Organisation mondiale de la Santé.

Tasse de café
Tasse de café | Source : Pixabay

Ce que le café nous apporte est une source de caféine, savoir mina B2 y magnésium. Tant qu'il n'est pas consommé en excès, on peut bénéficier de ces propriétés. Selon Harvard, bien qu'il soit déconseillé aux personnes dont la pression artérielle n'est pas contrôlée, le café peut être une bonne source de hydratation saine pour les journées les plus chaudes de l'été.

Plus de façons de rester au frais

Il existe d'autres moyens de garder la chaleur et la déshydratation à distance. D'abord le conseil le plus évident de tous : boire beaucoup d'eau. Il est recommandé de boire entre deux ou trois litres d'eau par temps chaud tout au long de la journée. Il n'a pas besoin d'être direct. Outre le thé ou le café précité, l'eau contenue dans le rafraîchissements y jus de fruits.

thé froid au citron
Thé froid au citron | Source : Pixabay

Garder un dieta equilibrada c'est un autre facteur important pour éviter la déshydratation et il est souvent négligé. Mais la vérité est qu'il existe des aliments qui contribuent beaucoup à notre corps, étant particulièrement important d'en tenir compte lors de la fabrication activités physiques.

Enfin, l'un des aliments que l'on doit le plus limiter si l'on veut éviter la déshydratation est alcool. Les boissons alcoolisées ont un effet déshydratant apparier l'organisme. Une façon de ne pas se priver de ces boissons est de les réduire avec beaucoup de glace, même si cela ne doit jamais remplacer la consommation d'eau naturelle.

Qu'est-ce que tu penses? Connaissiez-vous ces astuces pour l'été ?

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