Et on ne rigole pas du tout! On a beaucoup parlé ces derniers temps de boire ou de ne pas faire de jus, comme c'est souvent le cas avec Youtuber @auronjouer .
La vérité est que les jus de fruits sont une valeur nutritionnelle très importante pour le développement de notre corps et de ses défenses.
Ensuite, nous allons expliquer de manière simple les bienfaits des jus. Nous le saurons de la main d'un professionnel. Manuel Chico, Conseiller technique Asozumos. Un baccalauréat en sciences chimiques et un Master en alimentation et santé nous le dit.
auronjouer Il ne nous dit pas cela, mais avec l'arrivée des pluies et des premières vagues de froid, le corps en souffre. C'est pourquoi notre alimentation joue un rôle très important pour les défenses de l'organisme.
Dans notre alimentation, nous devons inclure des apports de vitamines
Si dans notre alimentation nous incluons des vitamines et des nutriments tels que la vitamine C qui incorporent de nombreux jus, nous serons mieux protégés contre les intempéries.
Selon Manuel, diplômé en sciences chimiques et maîtrise en alimentation et santé; "Le consommation de jus de fruits peuvent également aider le consommateur à atteindre les taux quotidiens de potassium recommandés et à maintenir une tension artérielle normale ».
La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à la réduction de la fatigue et de la fatigue. Le magnésium et d'autres composés antioxydants bioactifs, tels que le bêta-carotène (provitamine A) complètent les propriétés du jus de fruits. ce qui en fait un aliment de grande valeur nutritive.
Pour ceux qui n'aiment pas beaucoup consommez des fruits naturels. dans sa forme la plus "primitive", pour dire qu'avec les jus ils ont de la chance, si vous consommez des jus, vous mangez presque des fruits.
La plupart des guides nutritionnels établissent de saines habitudes alimentaires. Dans lequel cinq portions quotidiennes de fruits et légumes sont incluses. 400 grammes étant la consommation minimale recommandée, selon le OMS.
À son tour, le comité scientifique de «5 par jour» établit que l'une des cinq rations quotidiennes. En Espagne, un verre de cet aliment fait partie de ces cinq portions.
Nous espérons que ces informations vous ont été utiles, et vous savez, ayez du jus. Et sans oublier le les fruits et légumes.
