El consommation de papaye peut prévenir les maladies comme l'asthme ou le cancer de la prostate. Ce fruit devient de plus en plus populaire dans les magasins espagnols et c'est parce qu'il est un aliment très sain. Voulez-vous en savoir plus sur les bienfaits de la papaye ? On vous en dit plus ici.
Que contient la papaye ?
La papaye fournit lui-même une multitude de avantages pour de notre agence. Et c'est qu'il est très riche en vitamine C. Un seul morceau fournit 224% de votre recommandation quotidienne. De plus, c'est un excellent source de : folate ; Vitamine A; magnésium; cuivre et acide pantothénique. Il contient même, dans une moindre mesure, des doses de : vitamines B, E et K ; bêta corotène, lutéine et potassium. Une papaye moyenne, en général, a :
- Calories 120
- 30 grammes de glucides, dont 5 grammes de fibres et 18 grammes de sucre
- 2 grammes de protéines.
Mais… Quels sont les bienfaits de la papaye ?
On pourrait commencer par souligner le peu de calories de ce fruit, 35 pour 100. Ce qui en fait une ressource parfaite si vous voulez perdre du poids. De plus, il a des effets rassasiants et efficaces contre la constipation. Il contient également de la papaïne, une enzyme qui aide à décomposer les protéines et améliore le processus digestif. D'autre part, sa haute teneur en vitamines A et C vous aide à maintenir votre peau jeune. En raison de ses actions antioxydantes. Tandis que sa richesse en potassium nous assure un fonctionnement correct de : système nerveux, reins et cœur.
Arrêter cancer de la prostate
Un autre avantage de la papaye est sa apport en bêta-carotène. C'est-à-dire un antioxydant qui réduit le risque de souffrir d'un cancer. Une étude publiée dans la revue Épidémiologie et prévention du cancer Biomakersassuré que les régimes riches en ce composant protègent contre cancer de la prostate.
Prenez de l'avance sur l'asthme!
De nombreuses recherches ont conclu que le risque de développer asthme dépend du àalimentation. Certains nutriments réduisent ce danger. L'un d'eux est le bêta-carotène, présent dans la papaye, le potiron, la carotte, l'abricot, etc.
Il est temps de prendre soin du coeur
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le papaye a un grand contenu fibres, potassium y Vitamines. Tous ces éléments aident à prévenir les maladies cardiaques. Par exemple, une alimentation plus riche en potassium dans laquelle le sodium est réduit est la mesure la plus efficace pour éviter les risques de maladies cardiovasculaires.
contre l'inflammation
Un autre nutriment très important dans la papaye est Choline. En effet, il est chargé de nous aider à dormir, à faire bouger nos muscles, à apprendre et même à mémoriser. Non seulement cela, mais C'est un aliment très polyvalent. qui, en dehors de tout ce qui précède, participe à de nombreux processus essentiels pour notre corps. Certains d'entre eux sont : maintenir la structure des membranes cellulaires ; transmettre l'influx nerveux; absorber les graisses ; et réduire l'inflammation chronique.
Adieu les cicatrices
La papaye en purée ppeut être bénéfique pour motiver cicatrisation des plaies. Ainsi que pour prévenir l'infection des zones brûlées. C'est-à-dire uniquement si vous en consommez régulièrement, pas seulement sporadiquement. Mais pourquoi? De nombreux chercheurs attribuent ces bienfaits de la papaye à enzymes protéolytiques chymopapaïne et la papaïne. Ceux-ci ont même été utilisés dans des onguents pour soulager les ulcères de décubitus. Mieux connu comme escarres.
une chevelure parfaite
Pour une cheveux enviables Le nécessaire La vitamine A. Un nutriment riche en papaye, nécessaire à la production de sébum. Ingrédient qui maintient hydratation des cheveux. En outre, il est également important pour la croissance de tous les tissus du corps. Dans lequel la peau et les cheveux sont inclus. Cependant, en dehors de cette vitamine, une un apport suffisant en vitamine C. Car la formation et le maintien du collagène, responsable de la structuration de la peau, en dépendent.
Dans un autre article, nous avons parlé ce fruit exotique fait de plus en plus d'adeptes en Espagne. Un fait qui ne nous surprend pas du tout, car il a une saveur exquise. Cependant, ce qui ressort le plus, ce sont les bienfaits de la papaye pour santé. Sa consommation vous aide à la fois à l'intérieur, prévenir les maladies cardiovasculaires, comme à l'extérieur, allongeant l'apparence juvénile. Il ne fait aucun doute que la papaye est là pour rester ! et à toi? Quel avantage est celui qui attire le plus votre attention ?
