De plus en plus de personnes se tournent vers caféine pure à la recherche de leur puissant effets stimulants. Être plus actif pendant la journée, mieux s'entraîner, éviter la somnolence ou la fatigue sont quelques-unes des revendications de cette substance psychoactive. Cependant, le l'ignorance et la prévenance dans sa consommation ont conduit les autorités sanitaires de différents pays à déclarer une situation vraiment inquiétante et dangereuse. Dans cet article, nous vous donnons tous les détails.
Qu'est-ce que la caféine?
Tout d'abord, la caféine est un alcaloïde qui fait partie du groupe de xanthines. est une substance psychoactif dont l'effet principal est stimulation du système central. Ainsi, ses principaux avantages sont la restauration du niveau d'alerte et la élimination de la somnolence. caféine nous pouvons le trouver dans des boissons comme café, el thé, boissons gazeuses comme Coca Cola, boissons énergisantes comme Red Bull ou l' Monster. C'est l'une des substances les plus consommées dans le monde.
Une étude menée en Pays 57 a révélé que le café est la boisson la plus consommée Europe, Corée du Sud, Canada y Brésil. Et en Amérique y Amérique latine la consommation de café n'est également rien de court. Nous sommes sûrs que la plupart des gens autour de vous boivent une ou plusieurs tasses de café par jour. Il est possible que le fait que le café soit si courant et apparemment inoffensif soit ce qui rend le caféine pure être perçue de la même manière. Cependant, il existe un écart entre les deux formes de consommer de la caféine.
Combien y a-t-il de mg de caféine dans une tasse de café ? Il n'y a pas de chiffre exact, car plus de café ne signifie pas plus de caféine et vice versa. Mais, néanmoins, s'il y a une idée approximative. Selon la Espagnol Heart Foundation Les quantités approximatives par portion sont les suivantes :
- Café (par tasse de 150 ml) torréfié et moulu instantané : 80-60 mg de caféine/portion
- Café décaféiné (par tasse de 150 ml) à la fois torréfié et moulu et instantané : 3 mg de caféine/portion
- Thé (par tasse de 150 ml) : 40 mg de caféine/portion
- Cola (par canette de 330 ml) : 30 mg de caféine/portion
- Tablettes de chocolat (50 g) : 20 mg de caféine/portion
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Une petite quantité de caféine pure est potentiellement mortelle
Le problème avec la caféine est qu'elle n'est pas seulement consommée par le café ou les boissons énergisantes, mais qu'il existe également d'autres formes. L'un d'eux est le format poudre. Dans une seule cuillère à soupe caféine pure il y a de la caféine nécessaire pour faire 30 tasses de café. On devine vite qu'il s'agit d'un quantité déconseillée. Une cuillère à soupe de caféine pure équivaut approximativement à 10 grammes : Consommation de 1 ou 2 grammes de caféine pure peut causer effets toxiques considérable.
Le vrai danger est que le caféine pure il est vendu comme en ligne Comme si c'était chaussettes. et de nombreuses personnes ils ne savent pas su dangerosité. Un adolescent de 18 ans. mort d'une overdose de caféine pure. Je l'ai utilisé avant l'entraînement. En réalité, États Unis interdit la vente en poudre de cette substance en raison de la relation de augmentation de la mortalité y votre consommation. Cependant, d'autres pays n'ont aucun type de réglementation.
Les doses sûres de caféine se situent généralement entre 200 et 300 milligrammes, ce qui équivaut à deux à quatre tasses de café par jour » David Seres, professeur agrégé de médecine clinique à Université Columbia
Importance de la sensibilisation
La manque de connaissances et d'informations et accès facile sont les causes profondes de telles situations. Si nous n'avertissons pas la société du danger de caféine pure (surtout en poudre, car il est difficile de prendre la bonne dose), il est très peu probable qu'ils le prennent avec soin y prudence. De la même manière, il existe bien d'autres alternatives à la fatigue et à l'amélioration du niveau d'attention qui ne passent pas par mettre nos vies en danger. de prendre boissons caféinées (café, thé, boissons énergisantes) pour prendre une mode de vie sain.
