Parmi les boissons plus saines que vous pouvez emporter sont ceux que vous fabriquez directement chez vous avec très nutritif et dont les bienfaits sont mis à profit par votre corps. Maintenant, si vous êtes fatigué de toujours préparer les mêmes recettes avec les mêmes aliments, nous vous proposons de fantastiques smoothies aux superfruits du Pérou. Oui, le pays andin avec l'une des cuisines les plus riches et les plus attrayantes du monde peut être fier d'avoir plusieurs fruits du scandale dans son garde-manger. Attentif aux propositions que nous détaillons ci-dessous!
Avec lucuma, gagnez de l'énergie
S'il existe un fruit péruvien par excellence, c'est le lucuma, également idéal à déguster dans un smoothie. Évidemment, vous pouvez prendre comme vous le souhaitez tout produit que nous allons recommander dans ce texte: directement à partir de dessert, petit-déjeuner ou collation; dans un coloré Macédoine; et même intégré dans un recette salée. Cependant, en format liquide, vous avez une autre option hautement recommandée étant donné la polyvalence du fruit pour pouvoir l'ajouter à boissons puissantes riche en nutriments essentiels.
Précisément le lucuma vous pouvez le trouver dans poudre, une texture idéale pour profiter smoothies aux superfruits. Cependant, avec l'ingrédient sous sa forme naturelle, vous pouvez le mélanger avec framboises et ajoutez la farine d'avoine à ce mélange pour l'épaissir. Une autre alternative est de tout mélanger avec du lait. Dans tous les cas, vous obtenez un grande source d'énergie et un excellent antioxydant pour éviter d'endommager les cellules de vos muscles. Si vous faites du sport fréquemment, innovez votre alimentation avec cette préparation.
Granadilla pour votre esprit
Petit mais très sérieux, le Granadilla est un autre de ces fruits qui vous aident à combattre le stress et l'anxiété, compte tenu de son contenu en minéraux. Guérissez votre esprit en buvant un smoothie que vous pouvez facilement obtenir avec deux granadillas, l'avoine en flocons et deux ou trois tasses de Lait. Une autre version de cette recette incorpore quelques verres de jus orange à côté de la pulpe dudit fruit péruvien déjà pressé et filtré. Un nectar savoureux pour votre palais.
Corossol, tissus musculaires sains
Un autre des smoothies aux superfruits Les Péruviens nous amènent à parler de la corossol, quelque peu inconnu en Espagne mais avec un goût sucré et des propriétés merveilleuses. Son aspect extérieur avec de petites pointes peut vous rappeler une figue de barbarie mais lorsque vous l'ouvrez, tous vos doutes sont dissipés. Il est également vrai qu'il est généralement plus grand. Maintenant, l'important est à l'intérieur car il a niveaux élevés de thymine, une substance très utile à prendre en charge contractions musculaires qui mènent à des rampes.
Il vous aide ainsi à mieux conduire le signaux nerveux pour votre corps tout en bénéficiant à votre système locomoteur. Comment pouvez-vous profiter de ce fruit? C'est très simple: liquéfier sa pulpe avec une demi-tasse de lait, un peu de jus citron et quelques glaçons, selon la façon dont vous voulez qu'il soit plus ou moins froid. Vous n'avez pas besoin d'ajouter de sucre car le corossol adoucit déjà ce mélange qui vous rassasie même.
Grandit avec le camu camu
Rouge, petit et de forme ronde, le camu camu C'est un fruit indigène de la jungle péruvienne qui vous donne un saveur d'agrumes assez fort. Bien sûr, cela ne vous empêche pas de pouvoir l'intégrer dans un shake avec quelques fraises, Un papayes et aussi de la glace à votre goût. Le résultat est une boisson appétissante aux propriétés de croissance particulièrement intéressantes.
Parce que? Eh bien, en raison de sa très forte teneur en vitamine C (jusqu'à dix fois plus élevé que l'orange). Cela dit, vous pouvez le faire pour vos petits car ils adoreront le goût et cela les aidera grandir en bonne santé avec cet apport essentiel en vitamines. Dans la formation de leur os, dents, cartilage, ligaments et même votre peau.
Aguaymanto dans ces smoothies aux superfruits
Nous finalisons notre liste la plus saine avec des produits cultivés dans la nature du Pérou mentionnant un autre natif du Andes depuis l'époque préhispanique. UNE superaliment considéré comme l'un des meilleurs aliments provenant du territoire sud-américain pour ses bienfaits pour la santé. Des niveaux élevés de vitamine A et C, de potassium et de phosphore sont parmi les nutriments les plus importants de la groseille à maquereau.
Aussi appelé "villa»En raison de sa ressemblance raisonnable avec les raisins, au moins en taille, il est parfait pour renforcer votre système immunitaire et cardiovasculaire. Après avoir mélangé le fruit avec de l'eau, vous obtenez un délicieux jus que vous pouvez épaissir avec du lait, de l'avoine ou les deux. Vous serez peut-être surpris par son goût similaire à celui de tomate, nous vous recommandons donc de sucrer un peu avec du sucre.
En bref, ce sont les smoothies aux superfruits Les femmes péruviennes qui fournissent le plus grand nombre de propriétés à votre corps après avoir fait un exercice. Changez votre alimentation habituelle en introduisant ce type de produits sains dont les origines sont dans un pays gastronomique très riche.
