El saumon C'est l'un des aliments les plus sains et, bien que ce soit aussi un produit caro, l'inclure dans votre alimentation est un garantie. Parce que c'est un excellent source de nutriments essentiels. Ceux qui favorisent toutes sortes de fonctions dans votre corps. Découvrez ce que propriétés et bienfaits du saumon à consommer avec modération, sans ruiner votre poche.
De plus, les différents formats dans lesquels il est vendu vous permettent de l'utiliser à la fois fresque comme fumé et encore peut. C'est vrai, depuis 2018, les supermarchés populaires tels que Mercadona Ils ont sorti cette dernière nouveauté. Par conséquent, vous pouvez ajouter ce poisson à vos plats sains de différentes manières, au-delà de la cuisson sur le gril.
Ce sont les propriétés et les avantages du saumon
Avec sa grande contribution de protéines et acides gras essentiels pour votre corps, le saumon il a bâti sa réputation sur bien plus encore. Contient minéraux (calcium, iode, sélénium et magnésium, entre autres) ou vitamines A, D, B12 et B6. Toutes ces propriétés si importantes pour une vie saine en font un poisson qui présente de nombreux avantages pour votre santé.
- Le contenu élevé de oméga-3 facilite la circulation du sang et améliorez le fonctionnement de votre cœur, réduisant les crises cardiaques possibles. De plus, il participe à la réparation des tissus, renforce les artères et abaisse leur pression. De la même manière, combattez le Articulation Douleur et inflammation et il prévient même les problèmes cognitifs.
- Votre contribution de protéine avec une valeur biologique élevée de 18% vous permet d'obtenir des avantages dans le système cardiovasculaire et votre santé oculaire. Il maintient également vos os ou la glande thyroïde solides. Tout cela grâce aussi à la vitamines assorties qui possède, ainsi que le l'iode. C'est un minéral clé qui est rare dans la nourriture, mais ce poisson bleu peut le fournir.
Avec tout le propriétés et bienfaits du saumon vous parvenez à réduire les risques de souffrance diabète, obésité ou hypertension. Votre taux de cholestérol sera bien contrôlé, ainsi que celui des graisses dans le sang.
Profitez de ces avantages du saumon soit dans des sandwichs, des salades ou des plats combinés avec des pommes de terre ou du riz!
