Nous analysons le Crème d'amande et de arachide pour trouver le plus nutritif. Qu'est-ce qui vaut le plus la peine d'être acheté ? qui est plus en bonne santé? Découvrons-le!
Crème d'amande
C'est un aliment que l'on trouve de plus en plus facilement en grande surface. Comme avantages, nous pouvons souligner son contenu élevé dans protéines. C'est 21%. De plus, il est riche en acides gras essentiels tels que l'acide oléique et palmitoléique, série oméga 9 y oméga 7 respectivement. Ainsi, il améliore notre santé cardiovasculaire en réduisant le mauvais cholestérol et en soutenant le bon cholestérol.
Il se distingue également par son contenu en fibre, 12%, ce qui favorise la mobilité intestinale. D'autre part, il a vitamina E. C'est un antioxydant qui empêche l'oxydation et, par conséquent, retarde le vieillissement. De plus, il contient des vitamines B, en particulier B1 y B2et Vitamine A. Ce dernier est essentiel pour la vue, en plus de renforcer les os et les dents. Il améliore également notre système immunitaire.
En outre, le Choline il nous aide à réguler le cholestérol et à protéger le foie. Et pour finir, des minéraux tels que : magnésium, fer, calcium, potassium, cuivre, sélénium, manganèse, phosphore, zinc se distinguent. Le potassium, le fer, le calcium et le phosphore sont particulièrement remarquables. Passons donc au beurre de cacahuète.
Beurre d'arachide
Aussi connu sous le nom de beurre de cacahuètes, Ou maní en Amérique latine, est connue dans le monde de l'aptitude. Sa très haute teneur en protéines il atteint 25% et concurrence la viande. Il se distingue également comme une source de oméga 3, la graisse qui profite le plus à notre système circulatoire. De plus, il contient beaucoup de zinc. Ceci est essentiel pour réguler la tension artérielle.
De plus, grâce à ses composés phénoliques, il peut aider à réduire le risque de souffrir maladies métaboliques comme le diabète selon un étude. Malgré tout ce qu'il contient de gras et de calories, c'est un aliment rassasiant grâce à son taux de protéines. Pour cette raison, il peut être utile de prévenir le surpoids et l'obésité s'il est utilisé correctement et de manière modérée.
Conclusion
Tous les deux Crème d'amande comme les cacahuètes ont des propriétés très intéressantes. L'idéal serait de consommer les deux pour apprécier leurs différents bienfaits. Cependant, si une arme à feu était pointée sur nous, nous opterions pour l'arme à cacahuètes. C'est-à-dire que sa teneur en protéines est plus élevée et qu'elle améliore également notre santé cardiovasculaire. Tout cela fait à moindre prix. Par exemple, chez Prozis, il vous en coûte 3 euros pour une cacahuète de 99 grammes. Cependant, vous devez payer 500 euros pour le même montant de Crème d'amande.
Bien sûr, vous pouvez l'obtenir moins cher au supermarché. Cependant, l'offre Crème d'amande est mineur. Cela implique que vous ne pouvez choisir qu'entre une ou deux marques qui ont sûrement beaucoup de sucre. Si vous l'achetiez, les bienfaits seraient diminués par cette substance, qui est nocive. Cependant, l'offre de beurre de cacahuète est plus importante et il en coûte moins cher pour en trouver un. fait à 100% avec des cacahuètes. Que pensez-vous?
