Pressez la chaleur comme chaque été et l'un des aliments les plus attrayants pour réduire la température corporelle est crème glacée. Cependant, le prendre implique généralement un grappe de calories et de sucres que tout le monde n'aime pas. Encore moins pour ceux qui veulent garder leur alimentation intacte. Mais pour ces personnes, il existe également une alternative très intéressante: crème glacée saine. De tous les fruits, bien que les fruits de saison prédominent parce qu'ils sont également riches en eau, vous pouvez obtenir de délicieuses spécialités. Ici nous vous donnons quelques exemples ou recettes pour que vous profitiez de cette option.
Comment obtenir une glace saine à la maison?
Sans aucun doute, la meilleure façon de respecter un alimentation saine aussi pendant ces mois chauds c'est faites votre propre glace saine, afin que vous connaissiez les ingrédients que vous mangez. La lait il est souvent inclus dans une variété de ces produits, accompagnant le chocolat. Mais ce composant laitier est très nutritif pour son apport en calcium et en protéines de haute valeur biologique. Par conséquent, vous pouvez l'ajouter à vos recettes.
Parce que le but est avant tout d'esquiver fait maison toutes sortes d'additifs ou d'édulcorants et de gluten, quelque chose que la crème glacée de l'industrie intègre. Étant une création de votre part à consommer directement ou prochainement, cet apport de composants n'est pas nécessaire. Vous avez juste à utiliser fruits, yaourt grec et même d'autres aliments que vous jugez appropriés. Vous décidez comment vous voulez votre crème glacée saine.
ET, comment peux-tu faire ces délicieuses spécialités? Tu as deux options, les deux étant très simples. Le premier est battre les morceaux de fruits que tu as envie pour plus tard geler le résultat dans n'importe quel récipient approprié qui le façonne en crème glacée. Si tu veux tu peux verser yaourt o lait également pour donner de la douceur au mélange. Avec une bonne congélationCes ingrédients ne perdent ni leurs vitamines, ni leurs minéraux, ni même la fibre (au moins avec un mixeur).
D'un autre côté, vous pouvez toujours obtenir poteaux cool à travers un jus de citron ou orange gelé. Incorporer de petites portions de fruits tels que banane, kiwi, myrtilles, mangue ou fraises à ce premier composant, puis au moule approprié à congeler. Profitez de ces crème glacée saine maintenant!
