Savez-vous ce qu'est la phénylalanine ? est acide aminé Ce qui se passe, presque, par inaperçu est essentiel pour notre corps. Il nous aide avec la douleur chronique, améliorer notre humeur, avec des taches de vitiligo, et même... pour maigrir ! Voulez-vous en savoir plus sur celui-ci? Ici, on vous dit tout.
Qu'est que c'est ?
Pour commencer, il est nécessaire d'expliquer ce que phénylalanine. A acide aminé essentiel aromatique neutre non-polar. C'est l'un des acides aminés les plus hydrophobes. C'est-à-dire que c'est repoussé par l'eau, vous ne pouvez pas mélanger avec. De plus, il n'est pas produit par le corps, mais est obtenu par la prise alimentaire. Les fromages et les viandes sont les principaux aliments porteurs de la phénylalanine.
La phénylalanine est essentielle pour formation de neurotransmetteurs. Améliorer la mémoire, augmenter la capacité mentale et même améliorer l'humeur sont des qualités de cet acide aminé. Il agit également comme coupe-faim naturel. Combiné à l'exercice, il accélère le processus de perte de poids. Par conséquent, il est recommandé dans les régimes!
Il fait partie des structures cellulaires et tissulaires du corps. Ainsi, ensemble d'autres acides aminés synthétisent ses protéines. C'est aussi indispensable pour créer d'autres molécules comme la tyrosine. C'est celui qui est chargé de former plus de structures et de tissus. Os, la phénylalanine est nécessaire en soi, mais elle est également nécessaire pour production d'autres éléments de base pour notre corps.
Qu'est-ce que c'est?
La fonction essentielle de la phénylalanine est réparer les cellules du corps et être un composant des tissus du corps. Mais cette fonction, en même temps, comporte d'autres avantages pour la santé tels que :
- Soulager les douleurs chroniques : La phénylalanine augmente les niveaux d'endorphine dans le cerveau. Ceux-ci contiennent naturellement un effet analgésique. Ainsi, ils réduisent la douleur et l'inconfort chronique
- Combattre la dépression : La phénylalanine participe à la production de dopamine. Ce neurotransmetteur lorsqu'il est libéré produit une sensation de plaisir, de bien-être, d'euphorie et de bonheur. Contribuant ainsi à combattre les symptômes qui caractérisent la dépression.
Il y a aussi études qui ont montré que les niveaux de phénylalanine et de tyrosine ont diminué pendant les crises dépressives.
- Accélère le processus de perte de poids : Manger des aliments contenant de la phénylalanine avant de faire de l'exercice accélère le métabolisme. Contribuant ainsi à augmenter l'oxydation des graisses. Même un supplément de 1 ou 2 grammes par jour de cet acide aminé est recommandé dans les régimes afin de perdre du poids.
aussi fait partie de la formation des catécholamines et de la tyrosine qui réduisent la sensation de faim. Puisque ceux-ci sont liés au contrôle de l'appétit.
- Traiter les taches de vitiligo : La phénylalanine peut être utilisée pour couvrir les taches de vitiligo car elle aide à la production de tyrosine. En effet, la tyrosine est nécessaire à la création de mélanine. Cette substance est responsable de la coloration de la peau.
Aussi, normalement sou utiliser des suppléments oraux de phénylalanine pour traiter le vitiligo. En plus de l'exposition aux rayons UV.
Cependant, nous recommandons consulter un médecin avant de prendre de la phénylalanine à des fins médicales. Dans la plupart des cas, il faut le faire sous sa supervision.
Phénylcétonurie
La phénylacétonurie est un des modéls maladie métabolique. Sa principale caractéristique est la pénurie de l'enzyme phénylalanine hydroxylase. Ceci est responsable de l'abaissement de leur niveau. Sans elle, la phénylalanine s'accumule dans le corps et il peut endommager le système nerveux central. Il est donc nécessaire de le détecter rapidement. Si elle n'est pas détectée dans les premiers mois de la vie, l'accumulation de substances toxiques génère un retard intellectuel !
Le traitement de cette maladie comprend l'annoncerégime pauvre en aliments contenant de la phénylalanine. Cependant, vous devez toujours vous assurer que les exigences minimales sont couvertes.
Aliments contenant de la phénylalanine
Les principales sources de phénylalanine sont les viandes et fromage. Cependant, il existe de nombreux autres aliments qui contiennent cet acide aminé :
- Lait et ses dérivés
- Repas avec du soja
- Graines et noix telles que les arachides, les graines de chia, le tournesol ou la citrouille
- Tous les poissons
- Œufs
- Haricots, lentilles et pois
- Pommes de terre, riz, pain blanc, blé entier, pâtes, maïs, semoule de maïs
- Bananes
Nous vous invitons à explorer et à découvrir davantage sur cette substance qui pourrait bien vous tenter.
