La consommation de café est bonne pour la santé, surtout pour notre cœur, mais ce n'est pas commode de franchir la ligne. On vous raconte tous les détails des bienfaits de cette boisson populaire et on découvre à partir de combien Tasses de café notre corps commence à dire ça suffit.
Trois tasses de café et c'est tout
La consommation de café est bon pour notre santé cardiovasculaire selon diverses études médicales. Bien que le personnel de santé recommande à toute personne cardiaque de ne pas boire cette boisson, il est vrai qu'un une consommation modérée n'affecte pas sérieusement. C'est l'avis d'un rapport du Baker Heart Institute de Melbourne (Australie).
Selon cette étude, en prenant deux ou trois Tasses de café par jour réduit le risque de contracter des maladies cardiovasculaires de dix pour cent. Même ainsi, les analyses menées par l'Institut Baker ont révélé que prendre plus de trois ne réduisait pas les problèmes de santé. Il est vrai que les gens ont tendance à associer le café à la caféine, ou ce qui revient au même, que sa consommation nous altère, mais ce qu'ils ne savent pas, c'est qu'il provoque des réactions opposées dans notre corps.
Les bienfaits d'une boisson très appréciée
Bien que, comme nous l'avons déjà souligné, avec trois Tasses de café une journée suffit, cette boisson a d'innombrables bienfaits pour notre santé. C'est un allié pour notre alimentation et pour gagner en force avant une séance d'entraînement. La caféine contenue dans cette boisson aide à brûler la graisse corporelle et à l'utiliser comme source d'énergie. Non seulement les maladies cardiaques ont un allié dans cette boisson, mais aussi d'autres types de maladies, comme le cancer de la prostate.
Et comme tout dans cette vie, il a aussi ses contre-indications. Si vous consommez plus que la normale, cela peut causer agitation et insomnie, il est donc recommandé de ne pas le prendre au-delà de sept ou huit heures du soir. Les experts recommandent Toujours filtrer le caféC'est ainsi que nous parvenons à réduire les dangers qu'il a sur notre taux de cholestérol.
Si vous êtes sensible à la caféine, si vous êtes un enfant ou si vous êtes enceinte, vous devez faites attention à votre consommation. Pour le reste, tant que vous ne dépassez pas la quantité recommandée, allez-y. Maintenant que vous en savez un peu plus, allez-vous continuer à prendre plus de trois Tasses de café à jour?
