En ce 28 mai, le Journée mondiale de la nutrition et nous voulons profiter de l'occasion pour vous parler de la meilleurs régimes et fonctionnement du bikini comme il devient à la mode à ces dates proches de l'été. Beaucoup de gens veulent adopter un silhouette idéale pour montrer le corps pendant les vacances. Cependant, il existe un grand nombre de méthodes pour atteindre cet objectif d'été. Précisément par rapport à cette seconde, choisissez le une alimentation adéquate est décisif pour les deux raisons de santé quant aux réalisations particulières. Que savez-vous de tout cela?
Une alimentation plus saine
Pour les régimes, ce ne sera pas le cas. Il y a plus de 40 types qui ont récemment été évalués et analysés par le portail US News World Report, qui est pris en charge par le Université de Harvard. Après l'évaluation de chacun d'entre eux par les experts, celui qui s'est hissé à la première place a été le regime méditerranéen. Ainsi, c'est le plus sain grâce à son apport en légumes, fruits, poissons, légumineuses, noix et huile d'olive extra vierge.
L'an dernier, également dans ce classement, la Méditerranée était à égalité avec le approche nutritionnelle pour freiner l'hypertension (DASH, dans son acronyme en anglais). Les deux partagent certains composants qui les positionnent à des endroits importants par rapport au reste de la une meilleure alimentation et un meilleur fonctionnement du bikini. Mais certaines différences dans la comparaison avec le premier sont dans le moins de sel et supérieur à produits laitiers écrémés.
Ensuite, en troisième position sur la liste se trouve le régime flexitarien, qui est basé sur des légumes, surtout, réduire à la consommation modérée d'aliments d'origine animale. On ne parle pas de repas totalement dépourvus de viande, car on n'y renonce pas. D'autre part, il s'engage à augmenter la consommation des autres des produits plus sains.
Laissant de côté ce podium de la meilleurs régimes et fonctionnement du bikini que vous pouvez réaliser avec n'importe lequel d'entre eux ou dont nous allons parler dans la section suivante, qu'en est-il du pire? Eh bien, nous avons trouvé la vieille connaissance Le régime Dukan ou le Régime de réinitialisation du corps (régime pour «réinitialiser» le corps). Ce dernier se concentre sur les shakes pour atteindre la figure bien connue de l'aptitude. Loin des résultats positifs pour votre santé, ce sont eux qui pire note avoir.
Ce sont les meilleurs régimes et c'est ainsi que l'opération du bikini se poursuit
D'autre part, les régimes pour perdre du poids, catégorie où ils sont placés en tant que leaders Weight Watchers et la régime volumétrique. Si le premier consiste en un système de points pour calibrer les aliments dont vous avez besoin chaque jour, le second tombe sur le moins calorique. Surtout, ces produits riches en fibres et très rassasiants.
Dans le prochain post est le régime cetogénica, qui vous ordonne de réduire presque complètement votre apport en glucides. C'est bon pour perdre du poids rapidement. Puis avec la médaille de bronze est le régime végétalien, dont le nom révèle déjà tout.
Suivez ces une meilleure alimentation et bien surmonter l'opération du bikini Cela dépend aussi de ne pas tomber dans les mauvaises habitudes ou les mythes qui se manifestent tant au cours de ces semaines. Par exemple, prendre secoue 'detox', qui ne fonctionnent pas, ou l'abus de ceux-ci produits lumière. Ensuite, il est tout aussi important de ne pas tomber dans les tentations de la restauration rapide (sauter ce régime) et, bien sûr, de pratiquer exercice.
