L'été est là, et avec lui, les fruits de saison. Parmi eux se trouvent les prunes, un aliment riche en saveurs et en propriétés bénéfique pour notre santé. Nous vous donnons tous les détails à ce sujet superfruit.
Un fruit ami de notre santé osseuse
Les prunes C'est un fruit consommé pendant les mois d'été. C'est un aliment de variétés et de goûts différents, du plus acide au plus sucré. Différentes études ont établi que ce produit contient d'innombrables nutriments qui ont un impact positif sur notre santé. Surtout, la présence de glucides et de polyphénols, capables d'altérer le microbiote intestinal, est importante.
Le principal avantage est étroitement lié à notre santé osseuse. Ce fruit reçoit les nutriments par notre système intestinal, ce qui provoque l'amélioration de notre système immunitaire et du processus hormonal lié à nos os. Les glucides agissent indépendamment en faveur de l'activité prébiotique, qui, avec les polyphénols, développent des mécanismes de protection pour notre corps.
Les autres bienfaits des prunes
En plus d'être riche en glucides et en polyphénols, prunes Ils contiennent des fibres, des vitamines, du calcium et du potassium. Certains nutriments qui transforment ce fruit en un alimentation énergétique et nettoyante. Ils sont particulièrement recommandés pour stimuler le système nerveux et obtenir de meilleures performances mentales. Grâce à sa faible teneur en calories, ils sont bons sur les régimes pour perdre du poids ou maintenir la ligne.
Les vitamines que contient ce fruit, notamment A, contribuent au maintien des cellules de la peau, des muqueuses et de la vue. Si vous n'aimez pas le goût du prunes, vous pouvez également le consommer sous forme de raisin sec. Ils sont plus sucrés que les fruits naturels, mais ne perd pas ses nutriments. Les manger de cette façon aide notre système digestif, grâce au fait qu'ils contiennent plus de fibres que les autres.
Comme nous l'avons vérifié à travers ces lignes, profitez de ce superfruit résonne dans notre corps. Non seulement pour sa saveur, mais aussi pour sa quantité de nutriments. Maintenant que vous savez, allez-vous manger plus ? prunes cet été?
