L'été et les vacances qui en découlent s'accompagnent grandes variations dans la vie des gens. Et c'est que, avec des températures élevées, l'envie de manger ou de dîner loin de chez soi augmente. Mais, cela fait troubles digestifs d'été sont plus fréquents. C'est parce que les degrés et l'humidité augmentent pendant les mois d'été. Ce qui les encourage à grandir germes et toxines Dans la nourriture. Cependant, voulez-vous savoir quels sont les Remèdes pour ce problème ? Si vous les suivez tous, vous pourrez passer de bonnes vacances.
Quels sont les troubles digestifs estivaux les plus courants ?
Pendant les mois d'été, intoxication alimentaire les plus courants sont problèmes intestinaux. Bien qu'il y en ait beaucoup d'autres causées par des agents pathogènes. Tout cela confirmé par les experts de la pharmacie en ligne Dosfarma. En particulier, celles causées par des bactéries se distinguent Campylobacter, des salmonelles o Listeria. Mais, malgré le fait que les intoxications soient les plus courantes, il y en a bien d'autres qu'il faut prévenir. Afin d'éviter d'avoir à les soigner plus tard.
Parmi eux le constipation ou gourmandise causés par des repas copieux. Sans oublier le gaz ou l'acidité. Tout cela peut sérieusement affecter la santé digestive. Mais, comme pour tout, tout problème a médecine. Par conséquent, de Dos Farma, ils vous fourniront quelques recommandations. Afin de vous aider à maintenir un bonne santé digestive pendant les mois de forte chaleur. En voici quelques uns.
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La meilleure solution pour les troubles digestifs estivaux
Cela peut vous sembler très évident, mais la meilleure solution à ce problème est d'utiliser de grandes quantité d'eau. C'est, tout d'abord, lave-toi bien les mains Après être allé aux toilettes. Il en est ainsi parce que les empoisonnements se produisent lorsque des micro-organismes atteignent les aliments. A de nombreuses reprises depuis tabouret. Donc, si vous allez aux toilettes et que vous ne vous lavez pas bien les mains, les micro-organismes peuvent passer d'une personne à l'autre. Et ainsi, atteignez le vôtre repas.
Mais, l'utilisation de l'eau n'est pas seulement essentielle sur votre personne. Il est également plus qu'essentiel lorsqu'il s'agit de cuisinier les aliments. Alors, n'oubliez pas de laver le fruits y légumes. Si vous allez consommer un produit brut, il est essentiel lavez-le soigneusement juste avant d'en profiter. En même temps qu'il faut nettoyer le ustensiles ustensiles de cuisine qui ont été en contact avec des aliments crus.
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L'importance du régime
Afin d'éviter la constipation, il est très important manger sainement. Même si vous êtes au milieu de vos vacances. Il est préférable de préparer une alimentation riche en fibres, réduire les aliments transformés et faites beaucoup d'exercice. Dans la limite de ce que la chaleur permet. En retour, vous devez toujours essayer de maintenir une bonne niveaux d'hydratation et buvez l'eau nécessaire pour chaque entraînement.
S'il est déjà important de maintenir un dieta equilibrada, tout aussi précieux est éviter les crises de boulimie et les fast-foods. Quels sont les grands alliés de la gaz et la acidité. Il faut toujours savourer un bon repas, mais en prenant le temps nécessaire et en mâchant au mieux les choses. Et, si vous n'avez pas pu éviter les crises de boulimie, il est très utile de prendre capsules ou infusions fenouil, camomille ou menthe.
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La chaîne du froid
Pour une parfaite conservation des aliments, nombre d'entre eux nécessitent d'être réfrigéré. Ou, à défaut, gelé. Il est donc très important de revoir les température du réfrigérateur et maintenez-le en dessous de 4 degrés et demi. Surtout pendant les mois d'été. Alors que le congélateur doit toujours être en dessous de -20 degrés. Si cela n'est pas rempli et que le la chaîne du froid, il y a une forte probabilité d'être empoisonné.
Aussi, et comme dernier conseil, cuisinez votre nourriture le meilleur possible. Éviter troubles digestifs d'été et éliminer complètement les agents pathogènes, vous devez vous assurer que tout est bien fait. Surtout la viande et le poisson. Et faites plus attention aux œufs, qui devraient avoir le jaune complètement figé. Il faut noter que boissons alcoolisées Ils aggravent les symptômes de certaines maladies digestives, alors essayez de les éviter.
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Beaucoup de gens ont dû souffrir trouble digestif d'été. Et c'est que, même minime, le malaise qu'il provoque les jours suivants n'est acceptable pour personne. Alors, essayez de tout suivre recommandations que nous vous avons présenté précédemment et profitez bien de votre été. Chaleur et nourriture, Le meilleur des syndicats !
