Après l' de copieux festins en ces vacances et en prévision des repas du Nouvel An suivants, nous tenons à vous rappeler comment perdre du poids après Noël à travers la cuisine. Oui, tu devrais continuer à manger mais bien plus en bonne santé, quelque chose que vous pouvez marquer comme un défi 2021. Comme toujours, nous vous rappelons que le meilleur régime est le plus varié et avec le justes montants. Ne pas manger pour essayer de compenser la forte consommation de Noël n'est pas la meilleure solution. Nous vous conseillons donc d'inclure dans votre alimentation des ingrédients parfaits pour retrouver le meilleur de vous-même le corps. Inscrivez-les!
Artichauts
En plus d'être en pleine saison, ce sont des légumes délicieux et faciles à cuisiner. Ils aident beaucoup dans régimes détoxifiants, car ils dissolvent les graisses hépatiques et aident à la production de bile, facilitant la digestion. Ils sont également riches en vitamine C et K, contribuant à cette action purifiante.
Asperges
Les asperges Ils peuvent beaucoup vous aider ces jours-ci, car ils agissent comme un diurétique et facilitent l'élimination des liquides. De plus, ils ont de nombreux antioxydants et ont suffisamment de fibres, ils ont un effet laxatif. En cuisine, ils sont faciles à préparer et peuvent être servis avec une multitude de garnitures.
Brocoli
El brocoli Il a des effets purifiants et agit en stimulant l'action du foie, facilitant ainsi les fonctions hépatiques. C'est un légume riche en vitamines B1, B2, B6 et riche en acide folique et en fer, aidant ainsi beaucoup les personnes souffrant d'anémie ferriprive. C'est également une riche source de calcium, de phosphore et de magnésium. De plus, il prévient la gastrite et aide bonnes digestions.
Dans la cuisine, c'est aussi un très versatile, Il peut accompagner un nombre infini de plats. Il est recommandé de le vaporiser pendant seulement 5 à 10 minutes afin de ne pas perdre ses propriétés.
Aubergines
Bien que ce ne soit pas l'un des légumes généralement recommandés dans les régimes détoxifiants, la vérité est que le aubergine c'est un légume très intéressant. En plus d'être riche en fibre, sa partie extérieure légèrement amère a des effets très positifs sur le bon la fonction hépatique Il contribue également à améliorer les niveaux de mauvais cholestérol et d'athérosclérose.
De nombreuses recettes peuvent être faites avec de l'aubergine, mais simplement en la grillant avec un sauce légère Ce peut être un bon plat qui, avec son pouvoir rassasiant, peut satisfaire notre appétit.
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Citrouille
Pour perdre du poids après Noël, fait partie des légumes qui peuvent nous accompagner et nous satisfaire en 2021. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques et est très utile pour problèmes d'estomac et gastrite. C'est un aliment riche en antioxydants comme le lycopène, qui contribue à améliorer le taux de cholestérol et est pauvre en calories. Il a un bon niveau de fibre.
Dans la cuisine, il peut être fabriqué sous la forme de crème ou rôtir ou cuire à la vapeur pour l'accompagner dans un plat de poisson ou de volaille.
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L'avocat pour maigrir après Noël
Bien que le avocat C'est un fruit avec beaucoup de graisses végétales, celles-ci sont mono-insaturées, semblables à celles de l'huile d'olive. Par conséquent, ils sont en très bonne santé. En raison de son niveau de graisse et de fibres, ce fruit à la mode vous donne un grand pouvoir rassasiant et aide à améliorer les niveaux de mauvais cholestérol. Tout cela est très intéressant pour les personnes qui ont du mal à suivre un régime et qui ont un taux de cholestérol élevé maintenant qu'elles en ont besoin. perdre du poids après Noël.
C'est un fruit riche en vitamine E et C, ainsi qu'en minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, le zinc et le fer. Bien que ce soit généralement manger cru Nous pouvons également l'incorporer dans les salades et faire des tartinades riches telles que guacamole.
Ananas
La ananas c'est un fruit parfait pour perdre du poids après Noël. Son niveau élevé de fibres et son apport calorique modéré vous aideront dans votre alimentation. Nous mettons ce produit en valeur pour deux raisons. Tout d'abord, car il contient bromélaïne, une enzyme qui aide beaucoup à la digestion, et d'autre part parce que c'est un excellent diurétique naturel, éliminant les fluides et les toxines fréquentes après de gros repas.
Pomme
Un des grands fruits à notre disposition et très utile pour déboguer est pomme. Il aide avec l'excès de graisses qui affectent le foie et est très utile chez les personnes ayant des problèmes d'acide urique, c'est-à-dire la goutte, car il contribue à alcaliniser le sang. Si vous êtes sujet à ces problèmes, un régime comprenant des pommes peut vous aider beaucoup.
C'est aussi un fruit très digestif car il contient de la pectine, qui aide à la digestion et en même temps à l'élimination des toxines. Pour tous ceux qui ont du mal à digérer la pomme, la meilleure solution est de la faire cuire rôtie.
En bref, ce sont quelques les fruits et légumes cela peut vous être très bénéfique avec l'élimination des toxines. Vous devez en tenir compte lors de la préparation de vos plats quotidiens pour perdre du poids après Noël. Bien sûr, il existe de nombreux autres aliments agricoles qui aident à améliorer votre gamme sur vos menus santé. Parmi eux, il faut mettre en valeur le céleri, la roquette, le gingembre ou encore le citron. Quels sont tes favoris? Commencez 2021 en réduisant les kilos de Noël!
