Découvrez quoi porter boissons protéinées pour faire grandir vos muscles au maximum. Comment éviter le catabolisme ou perte de masse musculaire? Existe-t-il des alternatives à protéines de lactosérum? Regardons ça.
Les boissons protéinées ont le vent en poupe
La montée de de l'aptitude Cela a également conduit à l'essor des suppléments nutritionnels. L'un d'eux est le protéines de lactosérum. C'est un sous-produit laitier pulvérisé que beaucoup de gens prennent dissous dans l'eau après leurs séances d'entraînement. De plus, cette tendance a fait que de nombreuses marques enrichissent le lait ou le yaourt protéiné.
De plus, c'est vers 2010 qu'il a cessé d'être un marché de niche pour les carrossiers pour devenir un produit de masse. Et c'est là que nous entrons dans le vif du sujet. Comment identifier le meilleur des boissons protéinées? Eh bien, pour commencer, nous devons préciser qu'il existe une meilleure option que la protéine de lactosérum. Il s'appelle caséine divers. Celui-ci se retrouve également dans le lait et s'en distingue surtout par sa lente absorption.
Caséine divers vs protéine de lactosérum
Autrement dit, le meilleur moment pour le prendre est la nuit. matin ou avant le repas. De cette façon, le corps assimile progressivement la protéine tout en réparant les fibres musculaires pour qu'elles grandissent et deviennent plus fortes. C'est à quoi ressemble la répartition habituelle des protéines pendant la journée ou la nuit. En revanche, la protéine de lactosérum est rapidement absorbé par l'organisme. C'est la raison pour laquelle les athlètes en consomment après l'entraînement.
Gardons ce facteur à l'esprit car le muscle ne grossit pas pendant l'exercice mais pendant l'exercice. reste. Pendant l'entraînement, le stress provoque la rupture des fibres. Ce sont les protéines qui aident les réparer leur donnant plus de force et de taille.
Autres différences
De plus, la protéine de caséine miscellaire se distingue par sa teneur en football, supérieure à celle du lait. Il contribue au fonctionnement normal des muscles tout en maintenant la solidité des os et des dents. C'est aussi un complément idéal pour les personnes âgées ou malades. Lorsqu'elle est consommée la nuit, la caséine variée fournit à l'organisme protéines de haute valeur biologique pour quelques heures.
Comme si cela ne suffisait pas, cette protéine contient le neuf acides aminés ingrédients essentiels qui garantissent l'absorption par le corps. Cette caractéristique est partagée avec la protéine de lactosérum. Il partage également le prix, qui est assez similaire. Alors... regarderez-vous la différence de protéines lors de votre prochain achat ?
